ピラティスレッスンはじめました

フィットネスインストラクターの松田　順子先生です

本校では、ピラティスの指導をしてくださっています
ヨガがストレッチを中心とするものに対して、

ピラティス法は、ストレッチに加えてきれいな身体を作り、
スポーツパフォーマンスを高める「しなやかな筋肉を作り上げる」ことができるという点で異なります。

単に手足を動かすだけに終わってしまいがちな従来のトレーニングや美容体操とは違い、
身体の中心（コア）＝体幹部（骨盤、背骨、肋骨、肩甲骨→つまり胴体）を安定させ、
正確にコントロールして動きます。手足を自由自在に動かすために、それを支える体幹部の、
より骨に近い筋肉を強くしていくことがピラティスメソッド（方法）です。



まずは、ピラティスの基本である呼吸法の習得です。なかなか難しいです。


ピラティスをやるときにいちばん重要とされるのは、体のコア(中心）です。
　体のコアとは、まず、尾てい骨から頭のてっぺんまでを貫く、１本のタテのライン、
そして、もうひとつ、 骨盤を中心としたおなかから腰のまわりのこと。
この二つをしっかり安定させるというのがピラティスです。

ピラティスは考えるエクササイズです。
頭で考えながらエクササイズをするのは、なかなか難しいです。
でも、レッスンが終わった後は、身体のつまった感じがとれて、楽になります。
今日もゆっくり眠れそうです。


毎週水曜日　18：30～20：00までやっています。
体験会も用意しておりますので、是非、参加してください。　
連絡先：YICリハ大学校　大和田まで